Бассейн

Польза физической активности в бассейне 

Такой вид физической активности, как плавание в бассейне переоценить невозможно: плавая в бассейне, можно основательно укрепить здоровье, восстановиться после различных физиологических и эмоциональных травм, а также корректировать вес.

Польза плавания в басейне выражается в его положительном действии на сердечную мышцу и сосуды. У тех, кто регулярно плавает в бассейне в Ирпене, отмечается уменьшение ритма пульса до 60 уд/мин. Как следствие, сердце у таких людей функционирует гораздо более мощно и экономно, нежели у других.

Во время плавания в бассейне  в дыхании принимают участие даже самые дальние отделы легких, что предотвращает формирование в них застойных явлений. Пользу от плавания  можно даже заметить на бытовом уровне: после подъема по лестнице, быстрой ходьбы у людей систематически плавающих, дыхание не сбивается.

Плавая в бассейне, у нас в Ирпене, вы теряете большое количество калорий – отсюда несомненная польза такого вида физической активности для коррекции веса. Подобное энергичное сжигание калорий в организме происходит по следующим причинам. Всем известно, что плотность воды в 775 раз больше плотности воздуха, поэтому выполнение самых обычных движений в воде связано с серьезными энергетическим затратами. Во время плавания дыхание делается более глубоким и частым – как следствие все ваше тело больше насыщается кислородом  (нагрузки аэробного типа). К тому же в воде человеческое тело источает на 50-80% больше тепла, поэтому, для восстановления подобных потерь, метаболизм существенно ускоряется.

Бесспорная польза плавания в бассейне еще и в том, что это считается очень щадящим вариантом физической активности. Риск травматизма при плавании минимален.

Кроме всех перечисленных выше полезных качеств, не стоит забывать, что присутствует ещё один, полностью прикладной, но не менее серьезный аспект пользы от этого вида физической активности – собственно развитие навыков плавания. Не секрет, что ежегодно в водоемах тонет много людей. Упражняясь в бассейне , вы сможете гораздо уверенней чувствовать себя летом в любом открытом водоеме.

Нужно знать:

 

comments powered by HyperComments